Midnattsloppet nästa - JAAA!


Midnattsloppet börjar närma sig. Den 19 augusti går den av stapeln och igår fick jag den goda nyheten att två vänner kommer joina mig. Jaaa! Det kommer bli så kul att springa tillsammans. 
Jag har tidigare efter ljumskbråckoperationen kört lite för hård träning och skadat höft och knä, men nu börjar jag bli mycket bättre. Är så tacksam men det tar sin tid att återuppbygga konditionen och få tillbaks farten. Jag följer midnatssloppet program med intervaller och hoppas kunna springa milen på timmen. 

I´m a runner because I run. Not because I run fast. Not because I run long.

KRAM! 



Share/Bookmark Read more...

Börja dagen med en Smoothie Bowl & yoga


Jag är inne i en smoothieperiod just nu. Så enkelt att röra ihop och få i sig.

En annan morgonrutin är att börja dagen med lite solhälsningar och min lärare har sagt att jag ska göra ett bestämt antal enligt ashtangayoga. Jag brukar också hänga på olika parkyoga omkring stockholm när jag hinner. Att yoga för mig är att koppla av och varva ner. Jag har lätt att göra saker och tycker om att röra på mig eller träffa folk. Vardagen med barn är ju rätt fylld bara den. Så yogan har blivit ett andrum där jag tittar in i mig själv och känner tacksamhet och närvaro. Men just att hitta tiden till att yoga kan vara svårt om man inte hittar en rutin. Så ett stort tips är att just göra det till en morgon eller -kvällsrutin eller både och. Börja med små steg och förvänta inte för stora saker av dig själv. Börja exempelvis med 5 minuter om dagen och öka så småningom. Ett annat tips är att yoga med vidoes på youtube där de har 30 dagars yoga osv och då blir det som ett schema och det blir enklare gjort. Namaste mina fina vänner! Meddela mig om ni har kommit igång så kan vi peppa varandra. :)


Share/Bookmark Read more...

Chokladkaka med dulce de leche och kokos


Här är receptet som jag såg i tidningen Buffé på gårdagens smarriga chokladkaka med dulce de leche som intogs tillsammans med vänner vid skytteholmsparken i Solna. Vi hade fint med sol och barnen lekte fint som jag delade på min instagram som du gärna får följa. :)


Share/Bookmark Read more...

Kycklinglår med citron och oliver


Börja med att marinera oliverna i lite olja, citronsaft, vitlök, oregano.
Vid sidan av steker du kycklingen lite lätt så att den tar färg. Ta ut dem ur kastrullen och stek sedan lök (1st), tillsätt krossade tomater (jag använde 4 färska) och lägg i kycklingarna (1 pkt på 4 st) och olivröran. Låt allt puttra tills kycklingarna är färdiga.


Share/Bookmark Read more...

Lax med sparris & aioli


Aiolin rörde jag ihop snabbt genom att blanda majonäs, yoghurt, citronsaft, pressad vitlök. Riktigt smaskigt till potatisen! Mumma kardemumma!


Share/Bookmark Read more...

  © Blogger template Shush by Ourblogtemplates.com 2009

Back to TOP